难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de frutos rojos variados, congelados
- 100 g de plátano, en trozos y congelado
- 60 g de jugo de naranja
- 1 cda de miel de abeja
- 10 g de hojuelas de coco
- 5 g de quinoa blanca, inflada
- ¼ plátano, en rebanadas para sevir
- 5 frambuesas
- 1 cda de mora azul, para decorar
- flor de manzanilla fresca, para decorar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1531 kJ / 364.5 kcal
- 蛋白质
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 75.5 g
- 脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 26 g
替代食谱
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Entomatadas de pollo
40 分钟
Galletas “Levain Copy Cat”
1小时 20 分钟
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15 分钟
Atole de guayaba
40 分钟
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
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Avena con manzana
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Avena en frascos
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Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
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