难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g coentros
- 20 g queijo parmesão
- 5 ovos
- 60 g natas
- 1 dente de alho
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 10 tomates-cereja cortados ao meio
- 6 fatias de queijo chèvre
- 500 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1013 kJ / 242 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 19 g
替代食谱
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Arroz colorido
40 分钟
Batido energético
10 分钟
Sopa e salmão com arroz
45 分钟
Sopa e frango com arroz
45 分钟
Sopa e frango com legumes
45 分钟
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 分钟
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 分钟
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 分钟
Batido detox
10 分钟
Omelete no pão
40 分钟
Tomatada mexicana
30 分钟
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 分钟