跳至内容 搜索
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 porce
马上体验

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

难易度

中级

营养价值 每 1 porci

蛋白质 38 g
热量 2014 kJ / 479 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 9 g
碳水化合物 50 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Vyváženě 11 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

4.8(1.4K)

55 分钟

Indické máslové kuře (Butter chicken)

4.8(774)

1小时

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

4.8(558)

45 分钟

Plněné papriky s rajskou omáčkou

4.8(401)

1小时 30 分钟

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

4.8(381)

1小时

Kuřecí kousky v lepkavé sezamové omáčce s rýží

4.8(319)

40 分钟

Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami

4.9(218)

1小时

Plněné papriky s rajskou omáčkou

4.8(191)

1小时 30 分钟

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(178)

2小时 20 分钟

Klasický maďarský guláš

4.8(171)

1小时 45 分钟

Paprikový guláš na červeném víně s houskovým knedlíkem

4.8(167)

1小时 25 分钟

Trhané vepřové maso

4.8(146)

4小时 5 分钟

 显示所有