Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

4 porce

食材

česneku
4 stroužky
baby špenátu
100 gramů
zelených oliv
100 gramů
soli
1 čajová lžička
mletého černého pepře
1 špetka
krůtích prsou, bez kůže a kostí
450 gramů
olivového oleje
30 gramů
vody
1000 gramů
quinoy (v suchém stavu)
160 gramů
mrkve oloupané, na kousky
200 gramů
mražené kukuřice (rozmrazené)
200 gramů
mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů
zelených fazolových lusků na kousky
120 gramů
čerstvé petržele jen lístky, nasekané
2 snítky

难易度

中级

营养价值每 1 porci

蛋白质 38 g

热量 2014 kJ / 479 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 9 g

碳水化合物 50 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Vyváženě 11 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

55 分钟

Indické máslové kuře (Butter chicken)

Indické máslové kuře (Butter chicken)

1小时

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

45 分钟

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

1小时

Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami

Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami

1小时

Plněné papriky s rajskou omáčkou

Plněné papriky s rajskou omáčkou

1小时 30 分钟

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2小时 20 分钟

Klasický maďarský guláš

Klasický maďarský guláš

1小时 45 分钟

Trhané vepřové maso

Trhané vepřové maso

4小时 5 分钟

Čočkovo-dýňová polévka

Čočkovo-dýňová polévka

1小时

Krůtí špíz s rýží, zeleninovou omáčkou a kešu oříšky

Krůtí špíz s rýží, zeleninovou omáčkou a kešu oříšky

2小时 45 分钟

Zelný hrnec s vepřovým masem

Zelný hrnec s vepřovým masem

50 分钟

显示所有