Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

4.0 3 评分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

4 porzioni

食材

di asparagi puliti
200 g
di zucchine a rondelle (1 cm)
200 g
gamberoni giganti crudi, sgusciati ed eviscerati
12
di filetti di merluzzo a pezzi (circa 3 cm)
200 g
di sale
1 pizzico
di acqua
700 g
di riso nero Venere
320 g
di cozze pulite
700 g
di cipolla rossa
20 g
olio extravergine di oliva
30 g
di calamari freschi puliti e ad anelli
300 g
di sale
1 cucchiaino

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 49.8 g

热量 2435 kJ / 582 kcal

脂肪 13.9 g

膳食纤维 8 g

碳水化合物 64.4 g

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意大利

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