难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 440 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (zalewę zachować)
- 30 - 50 g wody mineralnej, niegazowanej
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego (可选的)
- 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 617.9 kJ / 147.7 kcal
- 蛋白质
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 21.5 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
- 钠
- 409.5 mg
替代食谱
显示所有
Hummus z zielonego groszku
40 min
Sos serowy roquefort
20 min
Kremowy sos brokułowy
35 min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min
Paprykarz à la szczeciński
45 min
Pasta z pieczarek i słonecznika
30 min
Paprykarz ze śledziem
1h 30 min
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8h 10 min
Masło migdałowe
10 min
Toum (libański sos czosnkowy z białek)
15 分钟
Spaghetti Bolognese
40 min
Sos do potraw z grilla
15 分钟