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鮪魚豆腐漢堡排

鮪魚豆腐漢堡排
3.0 3 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 個
马上体验

食材

  • 洋蔥 切塊(約2公分)
    80 克
  • 蒜頭
    10 克
  • 罐裝鮪魚 (約1罐)，瀝乾水份
    185 克
  • 豆腐 切塊(約2公分)
    100 克
  • 大燕麥片
    30 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 起士
    2 片
  • 油 少許
  • 檸檬汁 少許

难易度

初级

营养价值 每 1 個

蛋白质 23.6 g
热量 1211.7 kJ / 289.9 kcal
脂肪 14 g
膳食纤维 3.8 g
碳水化合物 19.1 g

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