难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 180 g pumpkin, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tip)
- 190 g filtered water
- 180 g rolled oats
- 1 tsp natural vanilla extract
- 80 g pure maple syrup, plus extra to serve
- 1 pinch salt
- 1 tsp gluten free baking powder
- extra virgin olive oil of choice, for frying
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1077.9 kJ / 256.6 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 43.7 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
替代食谱
显示所有
Beauty booster smoothie
5 min
Melon smoothie bowl
50 分钟
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Crumble muffins
35 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 分钟
Quinoa puddings with raspberry coulis
1小时 5 分钟
Everyday protein shake
5 min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 分钟
Espresso "baked" beans
35 min
Overnight berry breakfast
24小时 5 分钟
Smoky chipotle beans
30 分钟
Coffee date muffins
35 min