难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
6
oz yams, peeled, cut into pieces (1 in.)
或 6 oz sweet potatoes, peeled, cut into pieces (1 in.) - 3 oz carrots, peeled, cut into pieces (2 in.)
- 3 oz butternut squash, peeled, cut into pieces (2 in.)
- 1 oz Brussels sprouts, trimmed, halved
- 18 oz water
- 1 oz broccoli, finely chopped
- 1 oz fresh baby spinach, finely chopped
- 1 oz orzo pasta
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 213 kJ / 51 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
显示所有Fruit Purée
10 min
Chicken and Veggies
15 min
Vegetables with Brown Rice (6-8 months)
1h 5 min
Salmon and Vegetables
35 min
Sweet Potato and Lentils
40 分钟
Vegetable - Potato and Meat Purée
35 min
Green Power Smoothie Bowl
5 min
Beef and Vegetable Soup (8-12 months)
30 分钟
Chicken Couscous and Vegetables (12-18 months)
30 分钟
Vegetable Medley (8-12 months)
30 分钟
Barley and Vegetables (12-18 months)
35 min
White Bean and Vegetable Purée (8-12 months)
7小时 30 分钟