设备与配件
Arroz verde
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
500 g de aguade caldo de verduras500 g
-
de hojas de espinaca frescas250 g
-
de sal1 ½ cucharaditas
-
de cebolla100 g
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva50 g
-
de berenjena con piel en trozos150 g
-
de calabacín con piel en trozos200 g
-
de zanahoria (可选的) en rodajas50 g
-
100 g de ramilletes de coliflorramilletes de brócoli100 g
-
tomate maduro pelado y en trozos (aprox. 150 g)1
-
de agua (para alcanzar 800 g de líquido)100 - 150 g
-
8 trozos de alcachofas congeladas en cuartoscorazones de alcachofa frescos en cuartos2
-
de hebras de azafrán1 sobre
-
de arroz de grano redondo300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.8 g
热量
1186 kJ /
283 kcal
脂肪
9.2 g
膳食纤维
5.5 g
碳水化合物
43.5 g
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