Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate

Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate

4.3 16 评分
准备工作 25 分钟
总数 25 分钟
6 raciones

食材

  • de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
    250 g
  • de salsa de soja
    2 cucharadas
  • lima
    1
  • de semillas de sésamo
    2 cucharaditas
  • de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
    8 - 10 ramitas
  • de pasta corta seca
    400 g
  • de queso parmesano
    40 g
  • aguacates maduros
    3
  • de comino molido
    1 cucharadita
  • de leche evaporada
    100 g
  • de sal (y algo más para la olla)
    1 pellizco
  • tomates cherry cortados por la mitad
    15
  • de frutos secos variados
    2 - 3 cucharadas

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 24.2 g
热量 2043 kJ / 488.7 kcal
脂肪 20.5 g
膳食纤维 6.9 g
碳水化合物 51.4 g

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