难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 cabeças de alho (180 g aprox.)
- 150 g queijo mozarela curado cortado em pedaços
- 250 g queijo ricota
- 340 g farinha integral, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 320 g iogurte grego
- 150 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 100 g brócolos, só os floretes cortados em lâminas finas
- 1 pitada de piripíri em pó
- Azeite q.b. p/ temperar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1242 kJ / 297 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 9 g
替代食谱
显示所有
Pastéis de bacalhau
45 分钟
Rissóis de camarão
1小时 30 分钟
Crepes de frango com milho
1小时 15 分钟
Pãezinhos macios de leite
1h 45 min
Massa gratinada com couve-flor e queijo fumado
1小时
Tarte de alho-francês e fiambre
50 分钟
Pastéis de pescada e batata-doce
1小时
Empada de frango e alho-francês
50 分钟
Empada de cozido à portuguesa
2h 10 min
Pastéis de massa tenra de borrego
2小时
Quiche Lorraine sem glúten
1小时 30 分钟
Muffins de cenoura e chocolate
40 分钟