Kichererbsensuppe mit Lamm

Kichererbsensuppe mit Lamm

4.7 45 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen

食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Meersalz
    1 - 2 TL
  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Möhren in Stücken
    2
  • Olivenöl
    20 g
  • Wasser
    400 g
  • Weißwein, trocken
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    1 TL
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • grüne Paprika in mundgerechten Stücken
    2
  • Fleischtomaten geviertelt
    3
  • Lammfleisch zart, in mundgerechten Stücken
    400 g
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
  • Curry
    ½ TL
  • Basilikumblätter, frisch in Stücke gezupft
    5 - 10

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 27 g
热量 1427 kJ / 340 kcal
脂肪 14 g
膳食纤维 9.3 g
碳水化合物 21 g

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