綜合海陸燉鍋
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綜合海陸燉鍋

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食材

  • 20 克 奶油
  • 150 克 西班牙辣味香腸 ,切段(約2.5公分)
  • 10 克 蒜頭
  • 200 克 洋蔥 ,切塊(約2公分)
  • 80 克 蕃茄糊
  • 10 克 黑糖
  • 400 克 罐頭蕃茄 ,去皮,切丁(約1公分)
  • 130 克 西洋芹 ,切段(約1公分)
  • 1 片 乾燥月桂葉
  • 1 大匙 百里香
  • 1 大匙 墨西哥TACO香料
  • ½ 茶匙 凱宴辣椒粉
  • 250 克 去骨去皮雞腿肉 ,切塊(約3公分)
  • 250 克 水
  • 200 克 草蝦 ,去殼,去腸泥
  • 新鮮巴西利 ,少許,切碎

营养价值
每 1 人份
热量
1772.8 kJ / 424.1 kcal
蛋白质
31.1 g
碳水化合物
25.7 g
脂肪
24.2 g
膳食纤维
3.4 g

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