Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

3.5 34 评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen

食材

Fisch-Kohl-Päckchen mit Püree
  • Toastbrot
    4 Scheiben
  • Blattpetersilie ohne Stiele
    2 Bund
  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Rotbarschfilets in Stücken, leicht angefroren
    400 g
  • Senf mittelscharf
    20 g
  • Eigelb
    2
  • geriebene Zitronenschale
    1 TL
  • Kräutersalz
    4 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Paprika rosenscharf
    2 Prisen
  • Chinakohlblätter
    8
  • Möhren in groben Stücken
    600 g
  • Wasser
    600 g
  • Gemüsebrühe (für 0,5 l)
    1 Würfel
    1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • Kartoffeln in kleinen Stücken
    450 g
  • Milch 1,5 % Fett
    50 g
  • Butter
    10 g
Kapernsauce
  • Öl
    10 g
  • Kapern abgetropft
    20 g
  • Zitronensaft
    1 TL

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 28 g
热量 1658 kJ / 396 kcal
脂肪 13 g
膳食纤维 10.5 g
碳水化合物 39 g

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