难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g rolled oats
- 1 tsp linseeds (flaxseeds)
- 1 ripe banana
- 250 g almond milk (see Tips)
- 2 tsp cocoa powder
- 1 tsp vanilla bean paste
- 10 g honey, to taste (see Tips)
- 1 tbsp nut butter of choice (optional)
- 150 g ice cubes
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 25.8 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 4.4 g
- 钠
- 94.1 mg
替代食谱
显示所有
Cinnamon buns
3小时 5 分钟
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 分钟
Vanilla and honey toasted muesli
35 分钟
American-style pancakes
40 分钟
Better-for-you banana pancakes
30 分钟
Pikelets
35 分钟
Spiced carrot porridge
25 分钟
Spinach and feta muffins
40 分钟
Café-style banana bread
1小时 45 分钟
Overnight berry breakfast
24小时 5 分钟
Mini cheese scones with savoury butter
30 分钟
Shakshuka
50 分钟