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Brokkoli-Schinken-Muffins

Brokkoli-Schinken-Muffins
3.2 25 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
12 Stück
马上体验

食材

  • Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
    50 g
  • Paniermehl zum Ausstreuen
  • Bergkäse in Stücken
    60 g
  • Brokkoli in Röschen
    250 g
  • Möhre in Stücken
    100 g
  • Haferkleie
    70 g
  • Eier
    3
  • fettarme Milch
    220 g
  • Katenschinken, gewürfelt
    100 g
  • Roggen-Vollkornmehl
    170 g
  • Backpulver
    2 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Stück

蛋白质 9 g
热量 836 kJ / 200 kcal
脂肪 11 g
膳食纤维 3 g
碳水化合物 16 g

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