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Tomates rellenos de carne y quinoa
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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de queso parmesano en trozos50 g
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de agua1200 g
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de sal (y algo más para espolvorear)2 cucharaditas
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de quinoa en grano80 g
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tomates en rama medianos (aprox. 1500 g)12
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diente de ajo1
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de cebolla en trozos80 g
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de pimiento verde italiano en trozos40 g
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de aceite de oliva30 g
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de carne picada (salpimentada)250 g
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de tomate concentrado1 cucharadita
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de orégano seco1 cucharadita
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de albahaca fresca (solo las hojas, picadas)1 ramita
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
374.7 mg
蛋白质
12.4 g
热量
1255 kJ /
300 kcal
脂肪
20.4 g
膳食纤维
4.2 g
饱和脂肪
6.8 g
碳水化合物
16.8 g