Tomates rellenos de carne y quinoa

Tomates rellenos de carne y quinoa

4.6 52 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones

食材

  • de queso parmesano en trozos
    50 g
  • de agua
    1200 g
  • de sal (y algo más para espolvorear)
    2 cucharaditas
  • de quinoa en grano
    80 g
  • tomates en rama medianos (aprox. 1500 g)
    12
  • diente de ajo
    1
  • de cebolla en trozos
    80 g
  • de pimiento verde italiano en trozos
    40 g
  • de aceite de oliva
    30 g
  • de carne picada (salpimentada)
    250 g
  • de tomate concentrado
    1 cucharadita
  • de orégano seco
    1 cucharadita
  • de albahaca fresca (solo las hojas, picadas)
    1 ramita

难易度

中级


营养价值 每 1 ración

374.7 mg
蛋白质 12.4 g
热量 1255 kJ / 300 kcal
脂肪 20.4 g
膳食纤维 4.2 g
饱和脂肪 6.8 g
碳水化合物 16.8 g

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