设备与配件
Gemüseteller mit scharfer Sauce (麻辣香锅)
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Shiitakepilze, getrocknet20 g
-
Yuba (siehe Tipp)50 g
-
Wasser heiß, zum Einweichen
-
neutrales Öl50 g
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Knoblauchzehen5
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Sternanis1
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Zimtstange1
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Chilischoten, getrocknet3
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scharfe Bohnenpaste (siehe Tipp)70 g
-
Lotuswurzeln in Scheiben (ca. 5 mm), siehe Tipp100 g
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Garnelen, roh, groß, geschält ohne Kopf und Darm100 g
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Chiba-Tofu TK, in Streifen (ca. 2 cm), siehe Tipp100 g
-
50 g Räuchertofu, in Scheiben (ca. 5 mm)Dörrtofu in Scheiben (ca. 5 mm)50 g
-
400 g Spitzkohl, in mundgerechten StückenChayote in Würfeln (ca. 3 cm), siehe Tipp400 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
15 g
热量
1228 kJ /
293 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
4.3 g
碳水化合物
20 g
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