难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 g água
- 30 g azeite
- 2 pitada de sal
- 300 g arroz selvagem
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g alho-francês cortado em rodelas
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. sopa de sumo de lima (可选的)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 814.3 kJ / 194.6 kcal
- 蛋白质
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 34.3 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
- 钠
- 51.3 mg
替代食谱
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Bulgur
35 分钟
Arroz com cenoura e ervilhas
30 分钟
Couve-flor gratinada
50 分钟
Arroz vaporizado
35 分钟
Batatas "fritas" saudáveis
40 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟
Arroz chau chau
40 分钟
Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM6
无评分
Couve roxa com maçã - TM6
1小时 15 分钟
Salada de arroz integral proteica
55 分
Puré de batata
45 分
Gratinado de legumes
1h