难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1000 g água
- 2 pitada de sal
- 250 g massa tipo penne integral
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 5 g salsa
- 30 g azeite
- 200 g cogumelos frescos laminados
- 70 g pimento verde cortado em cubos
- 70 g pimento vermelho cortado em cubos
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 922.7 kJ / 220.5 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 35.4 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 62.2 mg
替代食谱
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Bulgur
35 分钟
Couve-flor gratinada
50 分钟
Cuscuz mediterrânico
10 min
Migas de batata à alentejana
45 分
Magusto
50 分钟
Batatas "fritas" saudáveis
40 分钟
Feijão de óleo de palma
20 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 分钟
Puré de couve-flor com trufa
25 分钟
Gratinado de legumes
1h
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40 分钟
Legumes cozidos com molho de queijo
50 分钟