难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 9 g
替代食谱
显示所有
Pollo relleno de champiñones con patatas glaseadas
1h 30 min
Gachas manchegas con panceta y chorizo
30 min
Arroz brut mallorquín
1h
Callos con garbanzos
45 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Guiso "mar y tierra"
50 分钟
Patatas guisadas con gambas, mejillones y almejas
1h
Pochas a la navarra
40 min
Caldo gallego exprés
30 min
Judías blancas con costillas
45 min
Espinacas con garbanzos y bacalao
40 min
Moussaka de lentejas
2h 20 min