Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 49 评分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

4 porcje

食材

Dressing

oliwy z oliwek
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
curry, mielonego
1 szczypta
kurkumy, suszonej, mielonej (可选的)
1 szczypta
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta

Kuskus

różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
500 g
marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g
selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
30 g
cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g
żółtej papryki pokrojonej na kawałki
70 g
pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
10
mięty, świeżej tylko liście
4 - 5 gałązek

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 354.1 mg

蛋白质 3.8 g

热量 717.6 kJ / 171.5 kcal

脂肪 13.1 g

膳食纤维 4.8 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 12.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

RAW FOOD 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Buchty z sosem truskawkowym

Buchty z sosem truskawkowym

1小时 20 分钟

Bigos podhalański

Bigos podhalański

1小时 40 分钟

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 分钟

Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)

Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)

1小时 15 分钟

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1小时

Zapiekanka ryżowa z jabłkami

Zapiekanka ryżowa z jabłkami

1小时 45 分钟

Ravioli z pokrzywą i ricottą

Ravioli z pokrzywą i ricottą

1小时 30 分钟

Halloweenowe mini tarty dyniowe

Halloweenowe mini tarty dyniowe

2小时

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

5小时

Placki à la pizza z sosem czosnkowym

Placki à la pizza z sosem czosnkowym

45 分钟

Fasolka po bretońsku

Fasolka po bretońsku

13小时 30 分钟

Łazanki

Łazanki

1小时

显示所有