难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (可选的)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 354.1 mg
在专辑内
替代食谱
显示所有Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 分钟
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 分钟
Łazanki
1小时
Fasolka po bretońsku
13小时 30 分钟
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1小时
Racuchy na maślance
30 分钟
Gulasz z zielonej soczewicy
55 分钟
Racuchy z konfiturą truskawkową (ruchanki)
1小时 30 分钟
Omlet grecki
35 分钟
Cukinia faszerowana
1h 40 min
Kapuśniak kaszubski
45 分钟
Jagodowe kluski leniwe
50 min