Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 评分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

4 porcje

食材

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (可选的)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 354.1 mg

蛋白质 3.8 g

热量 717.6 kJ / 171.5 kcal

脂肪 13.1 g

膳食纤维 4.8 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 12.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

RAW FOOD 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Fasolka po bretońsku

13小時 30 分

Buchty z sosem truskawkowym

1小時 20 分

Bigos podhalański

1小時 40 分

Zupa koperkowa z pulpecikami

1小時

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 分

Zupa koperkowa z pulpecikami; Racuchy budyniowe z owocami

1小時

Pampuchy z sosem z owoców jagodowych

1小時 10 分

Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)

1小時 15 分

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1小時

Placki z tartych ziemniaków (TM6, TM7)

45 分

Placki z tartych ziemniaków (TM5)

45 分

Iracki gulasz z okry i mięsa (bamia)

1小時

显示所有