难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g parboiled Weizen (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weißweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 50 g Rucola, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1811 kJ / 433 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 6.8 g
替代食谱
显示所有Kichererbsen-Salat
15 分钟
Curry-Coleslaw
40 分钟
Schinkenrollen mit französischem Salat
1小时 40 分钟
Linsensalat
45 分钟
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 分钟
Bunter Tortellinisalat
35 分钟
Zucchini-Ricotta-Frittata
40 分钟
Bulgursalat mit Fenchel und Orangen
35 分钟
Rindertatar mit Kapern und Aioli
1小时 25 分钟
Nizza-Salat
40 分钟
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 分钟
Bavarian Wrap
10 分钟