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Arroz integral con atún y alcachofas
TM6 TM5

Arroz integral con atún y alcachofas
3.3 (16 评分 )
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食材

  • 1800 g de agua
  • 2 cucharaditas de sal
  • 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
  • 1 chalota en mitades
  • 3 filetes de anchoa en aceite
  • 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
  • 10 g de alcaparras
  • 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (可选的)
  • 30 g de aceite de oliva
  • 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
  • 100 g de tomate troceado en conserva
  • 100 g de atún en aceite (escurrido)
营养价值
每 1 ración
热量
1161 kJ / 277.7 kcal
蛋白质
9.5 g
碳水化合物
42.2 g
脂肪
7.9 g
膳食纤维
2.9 g

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