设备与配件
Soupe au poulet mexicaine
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
6 portions
食材
-
gousses d'ail4
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d'origan frais feuilles uniquement3 brins
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de coriandre fraîche4 brins
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long piment rouge sans les graines si vous préférez1
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d'oignons (env. 1 oignon), coupé en deux150 g
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d'huile d'olive1 c. à soupe
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de cumin en poudre1 c. à café
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citrons verts coupés en deux2
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de viande de poulet, sans peau, désossée en cubes (2 cm) (voir conseils)350 g
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d'eau750 g
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1 cube de bouillon de poulet (pour 0,5l)de pâte de bouillon de poulet2 c. à soupe
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240 g de grains de maïs doux frais, rincés et égouttés (poids après égouttage)de grains de maïs doux en boîte rincés et égouttés (poids après égouttage)240 g
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d'haricots rouges en boîte rincés et égouttés (poids après égouttage)240 g
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de tomates en petits dés190 g
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oignons de printemps coupés et tranchés2
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de poivron rouge épépiné et en dés140 g
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avocat la chair uniquement, tranché240 g
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de choux râpé180 g
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chips de maïs pour servir
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crème épaisse pour servir
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piments jalapeño en boîte égouttés, pour servir
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
22 g
热量
2818 kJ /
671 kcal
脂肪
43 g
膳食纤维
13 g
碳水化合物
43 g
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