Pain vapeur à l'épeautre

Name: Pain vapeur à l'épeautre
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 20 parts
Ingredients: 1 c. à soupe de beurre; 2 c. à soupe de semoule de blé dur; 250 g de graines d'épeautre; 1250 g d'eau; 20 g de levure boulangère fraîche; 50 g de farine à pain; 10 g de vinaigre balsamique; 1 c. à café de sel; 100 g de graines de tournesol

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难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 1小时 30 分钟

份量 20 parts

食材

1 c. à soupe de beurre
2 c. à soupe de semoule de blé dur
或 2 c. à soupe de flocons d'avoine
250 g de graines d'épeautre
或 250 g de grains de blé
1250 g d'eau
10 g de mélasse (可选的)
或 10 g de miel (可选的)
20 g de levure boulangère fraîche, émiettée
或 2 c. à café de levure boulangère sèche, émiettée
50 g de farine à pain, et un peu pour fariner
10 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
100 g de graines de tournesol
或 60 - 80 g de graines variées

营养价值: 每 1 part
热量: 409 kJ / 98 kcal
蛋白质: 4 g
碳水化合物: 12 g
脂肪: 4 g
膳食纤维: 2.1 g