难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sardine Parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green Bean Salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomatoes, halved
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g white wine vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
替代食谱
显示所有Orzo with Salmon and Spinach
40 分钟
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45 分钟
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35 分钟
Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 分钟
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1小时 30 分钟
Guinness® Bread
1小时 45 分钟
Prawn Saganaki
35 分钟
Seafood Stew with Coconut Milk
35 分钟
Seafood Korma
40 分钟
Prawn Curry
30 分钟
Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice
45 分钟
Prawn Saganaki with Feta
35 分钟