难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sardine Parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green Bean Salad
- 2 eggs
- 500 g water
-
500
g fresh green beans
或 500 g frozen green beans, cut in pieces - 250 g cherry tomatoes, halved
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g white wine vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
替代食谱
显示所有Salmon and Fennel Risotto
25 分钟
Lemon Garlic Salmon
2小时 20 分钟
Guinness® Bread
1小时 45 分钟
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1小时
Best Beer Battered Fish
30 分钟
One-pot Tomato and Garlic Pasta with Mussels
20 分钟
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45 分钟
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
30 分钟
Pollock and Spinach Lasagne
1小时
Keralan Fish Curry
30 分钟
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1小时 20 分钟
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 分钟