Croquettes de quinoa

Croquettes de quinoa

3.6 51 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

8 pièces

食材

d'eau
420 g
de quinoa
150 g
de fécule de maïs (15 g env.)
1 c. à soupe
de parmesan râpé
50 g
œufs
2
de ciboulette fraîche ciselée
3 c. à soupe
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
huile d'olive pour la poêle

难易度

初级

营养价值每 1 pièce

蛋白质 7 g

热量 514 kJ / 122 kcal

脂肪 4.5 g

膳食纤维 1.5 g

碳水化合物 13.1 g

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