Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

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准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
100 g de pimiento amarillo en trozos
200 g de quinoa en grano
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
1 - 2 pellizcos de orégano seco
1 - 2 pellizcos de albahaca seca

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 7.76 g

热量 997 kJ / 239 kcal

脂肪 9.43 g

膳食纤维 6.77 g

碳水化合物 29.91 g

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