难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Ciasto
- 130 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- 260 g mąki pszennej
- 45 g wody, zimnej
- 1 łyżeczka soli
Farsz
- 80 - 90 g wędzonego łososia, pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 80 - 90 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 150 g serka kremowego, śmietankowego, podzielonego na kawałki
- 3 jajka
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2146.9 kJ / 513.1 kcal
- 蛋白质
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 35.8 g
- 饱和脂肪
- 20.7 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
- 钠
- 721.4 mg
替代食谱
显示所有Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 分钟
Zapiekanka z soczewicy
1小时 20 分钟
Cukinia faszerowana
1小时 40 分钟
Potrawka z kurczaka z rosołu z pełnoziarnistymi kluskami na parze
50 分钟
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1小时 30 分钟
Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta
1小时 30 分钟
Ciasto na pizzę z pesto z suszonych pomidorów
2h 30 min
Czorne kluski
3小时 30 分钟
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2小时 35 分钟
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 分钟
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35 min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 分钟