难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de bananes, coupées en tronçons
- ½ citron jaune non traité, pelé à vif
- 1 orange non traitée, pelée à vif
- 40 g de pousses d'épinards frais (feuilles et tiges)
- 5 glaçons
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 441 kJ / 106 kcal
- 蛋白质
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 16.5 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 3.3 g
替代食谱
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Milkshake à la pâte à tartiner
15 分钟
Jus d'avocat aux dattes
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Jus tropical
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Sirop de menthe
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Nectar de poire, kiwi et citron vert
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Chocolat chaud des Incas
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