难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g butter, diced, plus extra for greasing
- 35 g peanuts, roasted, unsalted
- 30 g linseeds
- 170 g dates, pitted, halved
- 30 g puffed rice
- 90 g rolled oats, quick cook
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- 130 g smooth peanut butter (unsweetened)
- 100 g agave syrup
- 1 tsp vanilla extract
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 916 kJ / 219 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 24.7 g
- 脂肪
- 11.1 g
替代食谱
显示所有Almond and Seed Crackers
45 分钟
Spiced Nuts with Cranberries
30 分钟
Chocolate Peanut Butter Protein Balls
45 分钟
Peanut Butter Natural Energy Balls
1小时
Carrot Cake Energy Balls
15 分钟
Macadamia Protein Balls with Coconut Butter
40 分钟
Spiced Nuts
20 分钟
Banana and Oatmeal Energy Bars
1小时 10 分钟
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 分钟
Cacao and Orange bars
2小时 15 分钟
PB 'n' J Muffins
45 分钟
Savoury Flapjacks
45 分钟