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Linsencreme mit Gemüsesticks

Linsencreme mit Gemüsesticks
4.3 56 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
8 Portionen
马上体验

食材

  • Wasser
    600 g
  • rote Linsen
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Joghurt, 1,5% Fett
    300 g
  • Schnittlauch in Röllchen
    1 Bund
  • Kürbiskerne
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Gemüse zum Dippen (z.B. Paprika, Möhren, Sellerie), in langen Streifen
    600 - 800 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 16 g
热量 1017 kJ / 243 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 10.9 g
碳水化合物 22 g

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