难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g Chiasamen
- 1150 g Wasser
- 400 g Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
- 100 g Roggenmehl
- 1 TL Trockenhefe
- 2 TL Salz (10 g)
- Öl zum Einfetten
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 2722 kJ / 651 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 127 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 10.9 g
- 钠
- 1571 mg
