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Linsen-Auflauf

Linsen-Auflauf
3.9 218 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten
    40 g
  • rote Linsen
    250 g
  • Gouda
    200 g
  • Zwiebeln halbiert
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Staudensellerie in Stücken
    100 g
  • Paprika de la Vera
    1 EL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    1 Prise
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Fleischbrühe
    1 TL
  • Sojasauce
    60 g
  • Möhren in Scheiben (3 mm)
    200 g
  • Zucchini in Würfeln (1 cm)
    200 g
  • Kastanienmehl
    80 g
  • Eier
    2
  • frische Tomaten in Scheiben zum Garnieren
    2

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 23 g
热量 1739 kJ / 415 kcal
脂肪 22 g
膳食纤维 10.5 g
碳水化合物 28 g

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