难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, zum Toppen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1638 kJ / 392 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 28 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
替代食谱
显示所有
Eierstich
25 min
Maronencremesuppe
30 分钟
Champignon-Rahmsuppe
35 分钟
Rindfleischsuppe mit Markklößchen
2小时
Cappuccino von Waldpilzen mit Serrano-Chips
25 min
Parmesansüppchen
25 min
Schnelle Silvestersuppe
40 分钟
Maronisuppe mit Nuss-Fisch
35 分钟
Rieslingsuppe für TM6
30 分钟
Knoblauch-Cremesuppe
20 分钟
Weiße Tomatensuppe
40 分钟
Maronisuppe mit Pilztascherl
40 分钟