Wirsing-Kichererbsen-Eintopf

Wirsing-Kichererbsen-Eintopf

4.2 589 评分
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen

食材

  • Petersilie abgezupft
    ½ Bund
  • Knoblauchzehe
    1
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • Möhren in Stücken
    150 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Öl
    20 g
  • Paprika in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • Frühlingszwiebeln in Ringen (5 mm)
    25 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • Wirsing in feinen Streifen (ca. 5 mm)
    150 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe für je 0,5 l Wasser
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Risoni-Nudeln (Kochzeit 8-11 Minuten)
    50 g

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 9 g
热量 945 kJ / 226 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 7.8 g
碳水化合物 26 g

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