设备与配件
Wirsing-Kichererbsen-Eintopf
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Möhren in Stücken150 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Paprika in Würfeln (2 cm)150 g
-
Frühlingszwiebeln in Ringen (5 mm)25 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
Wirsing in feinen Streifen (ca. 5 mm)150 g
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Wasser600 g
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2 Würfel Gemüsebrühe für je 0,5 l WasserGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
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Risoni-Nudeln (Kochzeit 8-11 Minuten)50 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
9 g
热量
945 kJ /
226 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
7.8 g
碳水化合物
26 g
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