设备与配件
Espaguetis de verduras con pesto de menta
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
Pesto de espinacas y menta
-
50 g de aceite de oliva
-
15 g de zumo de lima
-
200 g de espinacas baby frescas
-
8 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
-
50 g de pistachos (sin piel y sin sal)
-
1 diente de ajo
-
¼ de cucharadita de sal
Espaguetis de zanahoria y calabacín
-
200 g de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
-
200 g de zanahoria en trozos de 5 cm
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
250 g de agua
-
100 g de tirabeques (en tiras finas)
-
40 - 50 g de queso parmesano en lascas
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
445.3 mg
蛋白质
10.5 g
热量
1203 kJ /
286 kcal
脂肪
21.5 g
膳食纤维
6.5 g
饱和脂肪
4.4 g
碳水化合物
16.3 g
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