难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Teig
- 140 g Wasser
- 300 g Weizenmehl Type 550 oder Chapatimehl (siehe Tipp)
- 30 g Ghee
- 15 g Olivenöl
- 1 TL Salz
Blumenkohlfüllung und Fertigstellung
- 1 Bund Koriander, abgezupft
- 200 g Blumenkohlröschen
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben (2 mm)
- 1 - 2 grüne Chilischoten, frisch, ggf. entkernt
- 20 g Ghee und etwas mehr zum Braten und servieren
- ¼ TL Kreuzkümmelsamen
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 1160 kJ / 277 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 12 g
替代食谱
显示所有Bulgur, gekocht
35 分钟
Polenta
30 分钟
Kartoffel-Kohlrabi-Gemüse
25 分钟
Gemüse-Feta-Pfännchen
25 分钟
Ratatouille mit Blumenkohlreis
40 分钟
Kartoffel-Möhren-Stampf
35 分钟
Glasnudeln mit grünen Bohnen
30 分钟
Ratatouille
40 分钟
Knoblauch-Ingwer-Bohnen (清炒四季豆)
20 分
Steckrübenpüree
45 分钟
Kartoffelpuffer
20 分
Kartoffel-Gemüse-Püree
45 分钟