难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g buttermilk
-
160
g treacle
或 180 g sugar beet molasses -
2
tsp dried instant yeast
或 20 g fresh yeast, crumbled - 250 g rye flour
- 250 g strong wholemeal bread flour
- 250 g plain flour
- 80 g sunflower seeds
- 1 Tbsp fine sea salt
- 1 Tbsp jumbo oats
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 1028 kJ / 246 kcal
- 蛋白质
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 45.2 g
- 脂肪
- 3.5 g
