Cuscús marroquí

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准备工作 20 分钟

总数 1小时

8 raciones

食材

200 g de cebolla en trozos
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
80 g de aceite de oliva
600 - 700 g de pierna de cordero deshuesada en trozos de 3 cm
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
350 g de cuscús
650 g de agua
100 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm
100 g de nabo en dados de 2 cm
1 - 2 cucharadas de ras el hanout
100 g de pasas sin semillas
30 g de azúcar
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 431.9 mg

蛋白质 23.5 g

热量 2249 kJ / 537 kcal

脂肪 23.5 g

膳食纤维 5.4 g

饱和脂肪 6.5 g

碳水化合物 59.2 g

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