难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 bananes (200 g env.), coupées en morceaux
- 80 g de myrtilles surgelées
-
1
c. à soupe de germes de blé frais
或 1 c. à soupe de graines de lin - 150 g de yaourt nature à 0% m.g.
- ½ cm de gingembre frais (可选的)
- 200 g de boisson végétale à l'amande
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 867 kJ / 208 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
替代食谱
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Chocolat chaud onctueux
15 分钟
Milkshake à la pâte à tartiner
15 分钟
Jus d'avocat aux dattes
5 min
Jus de grenade
20 分钟
Jus tropical
10 min
Sirop de menthe
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Jus de grenade au gingembre
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Smoothie banane-framboise
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Nectar de poire, kiwi et citron vert
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Smoothie figue et miel
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