难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g d'avocat, coupé en morceaux
-
60
g d'épinards frais
或 60 g d'épinards surgelés - 30 g d'amandes émondées
- 80 g de yaourt nature aux probiotiques (type Actimel ou Activia)
- 300 g de lait de soja aromatisé à la vanille
- 350 - 400 g d'eau fraîche, à ajuster en fonction des goûts
- 2 - 3 c. à soupe de miel, à ajuster en fonction des goûts
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
替代食谱
显示所有
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10 分钟
Jus de pommes
20 分钟
Lait d'avoine
1h 10 min
Nectar de poire, kiwi et citron vert
10 分钟
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 分钟
Sirop de gingembre
1小时
Tisane gingembre, miel et citronnelle
15 分钟
Liqueur d'œuf
12h 35 min
Jus orange carotte poire
10 分钟
Sirop au thé glacé
30 分钟
Shot détox carotte, orange, gingembre
10 分钟
Limoncello
384h