难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de chou blanc
- 10 g de graines de lin
- 50 g de myrtilles
- 100 g d'avocat
- 100 g de mangue mûre
- 300 g de lait de coco
- 1 pincée de piment de Cayenne en poudre
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 723 kJ / 173 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 13 g
替代食谱
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Chocolat chaud onctueux
15 min
Milkshake à la pâte à tartiner
15 min
Jus d'avocat aux dattes
5 分钟
Jus de grenade
20 分钟
Jus tropical
10 分
Sirop de menthe
50 分
Jus de grenade au gingembre
5 分钟
Smoothie banane-framboise
5 分钟
Smoothie betterave, banane et kiwi
10 分
Nectar de poire, kiwi et citron vert
10 分
Smoothie détox
5 分钟
Smoothie figue et miel
5 分钟