Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
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Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

3.4 (87 评分 )

食材

  • 600 g Wasser
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 1 TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
  • 1 EL Zitronensaft
  • 3 - 4 Knoblauchzehen, nach Geschmack und Größe
  • 240 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen
  • 2 TL Tahina (weiße Sesampaste)
  • 50 g Sojasahne
  • 10 g Olivenöl, etwas mehr zum Beträufeln
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 4 EL schwarzer Sesam
  • 5 Stängel frische Minze, Blättchen abgezupft
    或 5 Stängel frischer Koriander, Blättchen abgezupft

营养价值
每 1 Portion
热量
1091 kJ / 261 kcal
蛋白质
9 g
碳水化合物
14 g
脂肪
18 g
膳食纤维
5 g

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