难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g di cimette di broccolo, lavate e asciugate (peso netto)
- 150 g di mela, a piacere sbucciata ed in pezzi (3-4 cm)
- 250 g di peperone rosso, pulito ed a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di semi di girasole
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 15 g di aceto
- 2 cucchiaini di salsa di senape
- 1 cucchiaino di miele
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 740 kJ / 177 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
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Contorno di broccoli al vapore con salsa alle alici e olive
35 分钟
Verdure miste al cartoccio
35 分钟
Verdure al vapore con salsa al curry
1小时 10 分钟
Fagiolini e taccole al vapore
40 分钟
Bietole con emulsione di pomodorini
50 分钟
Cicorie stufate
35 分钟
Cottura del farro perlato
35 分钟
Carote e patate dolci al vapore
30 分钟
Contorno di cavolfiore al forno
30 分钟
Contorno di spinaci
25 分钟
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55 分钟
Broccoli e zucchine al vapore
30 分钟