难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g cuscuz
- 400 g frango cortado em tiras
- ½ limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 350 g maçã reineta cortada em cubos
- 1 pitada de canela em pó
- 5 pés de manjericão, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 ½ c. chá de sal
- 200 g água
- 1 c. chá de mostarda
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 5 pés de coentros, só as folhas
- 30 g azeite extra virgem (0,2% acidez)
- 400 g cenoura cortada em pedaços
- 140 g bebida de aveia
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 890 kcal
- 蛋白质
- 61 g
- 碳水化合物
- 110 g
- 脂肪
- 23 g
替代食谱
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Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 分钟
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 分钟
Tomatada mexicana
30 分钟
Tofu com caril katsu vegan
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Salada de omelete grega
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Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45 分钟
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Sopa e frango com legumes
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Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
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Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
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