难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 dente de alho
- 6 pés de salsa, só as folhas
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 20 g azeite extra virgem (0,2% acidez), mais q.b. p/ regar
- 120 g iogurte natural
- 50 g brócolos, só os talos cortados em palitos
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 0 kJ / 111 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 6 g
替代食谱
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Migas de couve e feijão frade
30 分钟
Cuscuz de Legumes
25 分钟
Bolonhesa de lentilhas
50 分钟
Lasanha de lentilhas vegan
2小时 20 分钟
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 分钟
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分钟
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50 分钟
Caril de legumes
55 min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1小时
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40 分钟
Migas de batata à alentejana
45 分钟
Arroz integral com espinafres
1小时 10 分钟