难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g oleju z pestek winogron, plus dodatkowa ilość do skropienia dyni
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 gałązki tymianku, świeżego
- 1 ząbek czosnku, mały
- 10 liści mięty pieprzowej, świeżej, średniej wielkości
- 1 łyżeczka pasty tahini, jasnej, płynnej
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 70 g wody mineralnej, niegazowanej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 554.7 kJ / 132.6 kcal
- 蛋白质
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 4.8 g
- 脂肪
- 12.9 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 0.5 g
- 钠
- 147.2 mg
替代食谱
显示所有
Śródziemnomorski sos warzywny
45 分
Kremowy sos brokułowy
35 分钟
Sos puttanesca
45 分
Hummus z warzyw z rosołu
10 min
Pasta z kurczaka i sera feta
55 分
Spaghetti Bolognese
40 分钟
Hummus z marchewki
1小时 45 分钟
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1h 30 min
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 分钟
Sos śmietanowo-porowy
30 分钟
Sos pomidorowy z tuńczykiem
45 分
Sos arrabbiata
40 分钟