难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- 蛋白质
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 15.2 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 饱和脂肪
- 11.8 g
- 膳食纤维
- 10.2 g
- 钠
- 33.5 mg
替代食谱
显示所有Choux pastry
2h
Café-style banana bread
1小時 45 分
Speedy beans on toast
20 min
Yoghurt with red berry coulis
13小时 20 分钟
Carrot poppy seed muffins
1小时 15 分钟
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 min
Vegetable bake with goat's feta
1h 30 min
Grab and go breakfast drink
6小时
Baked beans
13小时 25 分钟
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Quinoa puddings with raspberry coulis
1h 5 min
Berry and polenta porridge
20 min